Майстер-клас вчителів фізичної культури Морозовської А.М., Бондаренко О.І. та Фадеічева Д.С. на тему «Табата- тренування». Вчителі ознайомили з унікальною технікою Табата, сенс якої полягає у 20 сек. виконання вправи і 10 сек. відпочинку. Ця техніка набуває популярності в усьому світі.

Була продемонстрована міні-версія вправ Табата, систематичне виконання якої достатньо для активації багатьох корисних процесів в організмі, враховуючи підвищення настрою та стабілізації психічного стану.

4 хвилини таких вправ замінять 1 годину фітнес-тренувань або кардіо-навантажень. Бажаємо здоров’я вам і вашій родині!

Пропонуємо виконати вправу разом з нами!